{"id":792,"date":"2021-01-27T08:51:47","date_gmt":"2021-01-27T08:51:47","guid":{"rendered":"http:\/\/lacarnedecipriano.com\/blog\/?p=792"},"modified":"2021-01-27T08:52:25","modified_gmt":"2021-01-27T08:52:25","slug":"por-que-comer-carne-de-vacuno-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacarnedecipriano.com\/blog\/2021\/01\/27\/por-que-comer-carne-de-vacuno-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 comer carne de vacuno en la tercera edad?"},"content":{"rendered":"\n

Llevar una correcta alimentaci\u00f3n<\/strong>, basada en el consumo habitual de verduras y carne de vacuno, es importante en todas las etapas de la vida. Pero en la tercera edad se convierte en algo esencial ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a conseguir un mejor equilibrio nutricional. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Llegados a cierta edad, nuestros m\u00fasculos empiezan a perder masa y fuerza, algo que se ve acentuado cuando entramos en la tercera edad. Si queremos ponerle remedio y no notar tanto la p\u00e9rdida de agilidad y el aumento de grasa, derivados de este problema, debemos consumir alimentos con prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"tercera<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La carne de vacuno<\/a> tiene un gran impacto en el mantenimiento de la masa muscular<\/strong>, lo que ayudar\u00eda a controlar la p\u00e9rdida de masa y fuerza muscular, conocida como sarcopenia. <\/p>\n\n\n\n

No debemos caer en el error de que comiendo carne de vacuno en la tercera edad vamos a acabar con todos los \u201cachaques\u201d derivados de la misma. Igualmente, es muy importante llevar una dieta equilibra<\/a> que nos aporte aquellas prote\u00ednas que nuestro cuerpo ya no produce. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

En la tercera edad debemos cuidar la alimentaci\u00f3n, sin abandonar el consumo de carne. <\/h2>\n\n\n\n

La carne nos aporta vitaminas, como la B12 y minerales como el hierro, f\u00f3sforo, zinc y potasi<\/strong>o. Son los encargados de ayudarnos a no sentirnos tan casados y fatigados, la regulaci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial, as\u00ed como el buen funcionamiento del sistema endocrino. <\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n es algo muy importante durante toda nuestra vida, pero una vez alcancemos la tercera edad, debemos tener muy en cuenta, entre otras cosas, el consumo recomendado de carne de vacuno. <\/a><\/p>\n\n\n\n

\"tercera<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Lo ideal ser\u00eda entre unos 100-150gr un par de d\u00edas, o tres, por semana,<\/strong> pero siempre debemos tener en cuenta las recomendaciones de personal sanitario, ya que, cada cuerpo es un mundo. <\/p>\n\n\n\n

Actualmente, nos encontramos en una situaci\u00f3n extra\u00f1a y dif\u00edcil para la salud de todos, y sobre todo de nuestros mayores. Por eso es importante que nos cuidemos mucho, atendiendo a la alimentaci\u00f3n que nos ayuda directamente a mantener a raya nuestro organismo. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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