{"id":549,"date":"2020-01-23T11:59:11","date_gmt":"2020-01-23T11:59:11","guid":{"rendered":"http:\/\/lacarnedecipriano.com\/blog\/?p=549"},"modified":"2020-02-18T11:43:46","modified_gmt":"2020-02-18T11:43:46","slug":"porque-debes-comer-carne-de-vacuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacarnedecipriano.com\/blog\/2020\/01\/23\/porque-debes-comer-carne-de-vacuno\/","title":{"rendered":"Porque debes comer carne de vacuno"},"content":{"rendered":"\n

Cada vez son m\u00e1s las personas que optan por llevar una dieta en la que no consuman carne de ning\u00fan tipo. Pero hay unas cuantas razones por las que debes comer carne de vacuno, \u00bfquieres saberlas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Actualmente, hay muchas reticencias a la hora de incluir carne roja en la dieta<\/a><\/strong>, de forma habitual. Debemos tener en cuenta que la carne de vacuno tiene unas excelentes propiedades nutricionales.\u00a0<\/strong> Es rica en vitaminas del grupo B<\/strong>, sobre todo, en aquellas que ayudan a la formaci\u00f3n de los gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, y que hacen que nuestro sistema nervioso funcione de forma correcta. <\/p>\n\n\n\n

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La carne roja est\u00e1 llena de vitaminas y minerales<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de las vitaminas, la carne de vacuno contiene una alta cantidad de minerales como el hierro, el selenio y el zinc. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 nos aporta la carne?<\/h2>\n\n\n\n

Pero no es necesario que comamos este tipo de carne solo por sus vitaminas y minerales, sino porque en ciertas partes de la vida<\/a>, nos aportan un extra. Por ejemplo, es beneficioso comer carne roja en la infancia y la adolescencia<\/strong> debido a que la gran cantidad de prote\u00ednas de la carne. Esto hace que la hormona del crecimiento este m\u00e1s estimulada. <\/p>\n\n\n\n

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Es recomedable introducir carne roja en tu dieta<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

No solo los ni\u00f1os y adolescentes deben incluir la carne en su dieta, sino que embarazadas o personas mayores se beneficiar\u00e1n de la alta cantidad de minerales que encontramos en la carne. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ahora que ya sabemos que no podemos olvidarnos de la carne de vacuno a la hora de organizar nuestros men\u00fas<\/a>, debemos centrarnos en la cantidad necesaria para que nuestra dieta sea equilibrada. <\/p>\n\n\n\n

\"la<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Para ello nos centramos en las recomendaciones que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, que establece que, para llevar una dieta equilibrada<\/a>, debemos comer dos o tres veces a la semana carne. <\/strong>Tampoco vamos a venirnos arriba y comernos un chulet\u00f3n<\/a> cada d\u00eda, sino que lo aconsejable son unos 500g distribuidos en esos tres d\u00edas. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es momento de que revises tu nevera y organizanices tus men\u00fas<\/a>. Con estas recomendaciones, no te olvides de incluir carne de vacuno en tu dieta, y as\u00ed llevar una dieta equilibrada. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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